我们每日都需要吃三餐，而有时候出去外面吃大餐会让我们的食欲大增，想要全部吃完又吃不完，当着很多人的面想要打包又感觉很没有面子，所以经常会导致自己吃撑了，吃撑了也是很难受的，那么吃太多胃胀呕吐怎么办？

　　吃太多胃胀呕吐怎么办

　　这种情况考虑胃肠功能紊乱，建议注意休息，避免受凉及劳累，进食易消化食物，避免进食辛辣刺激性食物。这是由于饮食不当的问题造成的消化不良的表现了。目前的情况建议主要是服用适当的助消化的药物进行对症治疗一下就好了。如果还是感觉没有好转的话，建议去消化科就诊，查腹部的超声，腹部的平片，血常规，CRP，血淀粉酶等。必要时灌肠等处理。自己不要盲目用药。先要完善检查，明确诊断的。

　　吃多了怎么办

　　1、既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

　　2、 适当服一些帮助消化的食物 如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

　　3、适当揉摩 按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

　　4、及时服一些帮助消化的药物 如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

　　5、适当走动 俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤 老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

　　7、对症消食 鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。 总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。